Douleur au genou : comment choisir sa genouillère ?
Comment choisir sa genouillère ? Le genou fait partie des articulations les plus importantes du corps humain. Sollicité au quotidien, il peut être sujet de toutes sortes de douleurs nécessitant le port d’une genouillère. Cette dernière permet non seulement de soulager les douleurs, mais optimise aussi le confort de l’articulation. Comme il existe plusieurs types de […]
Mincir et retrouver la forme sans se priver
Comment faire ? Perdre du poids de manière efficace peut parfois être un véritable problème surtout lorsqu’on a du mal avec les régimes alimentaires strictes. Ce n’est pas toujours évident de suivre des menus élaborés et équilibrés pour maigrir. Heureusement, il existe certaines astuces pour vous aider à mincir et à retrouver la forme sans […]
Quels sont les bienfaits du CrossFit ?
Inventé dans les années 70 aux États-Unis, le CrossFit est une discipline sportive qui prend de l’ampleur et attire de plus en plus d’adeptes. Pratiquée aux quatre coins du globe, cette activité dépasse le cadre du sport, puisqu’elle est vectrice de bien-être, de confiance en soi et d’épanouissement. Quels sont les avantages de faire du CrossFit ? […]
L’utilité du CBD pour les athlètes ?
CBD est sport, quel utilité ? Les athlètes et les sportifs tels que les athlètes en CrossFit ont besoin de retrouver leur énergie après les rudes compétitions. Pour garder leur performance, ils devront prendre un produit naturel de récupération et de soulagement comme le cannabidiol. Son mode de consommation et sa gamme de produits diffèrent […]
Quels vêtements pour pratiquer le CrossFit ?
Comme pour tous les autres types de sport, il est indispensable de bien choisir sa tenue de CrossFit. Des vêtements sélectionnés de manière réfléchie vous permettront de réaliser vos séances d’entraînement dans des conditions optimales. Heureusement, le choix est vaste sur le marché. Selon vos préférences et vos besoins, vous pouvez facilement trouver le style […]
L’halterophilie ?
Aujourd’hui petit article sur l’haltérophilie. L’haltérophilie ou Weightlifting (en anglais) consiste à soulever une charge (la plus lourd possible) et de l’emmener au dessus de la tête. Pour parvenir à cela, il existe 2 mouvements qui sont les deux seuls de cette discipline. Le premier, l’Épaulé jeté (Clean and Jerk) a pour but de soulever […]
IMMUNITÉ ET CROSSFIT
QUELS LIENS AVEC LA NUTRITION ET LA PERFORMANCE ? PARTIE N°1 L’immunité correspond aux fonctions mises en place par l’organisme pour lutter contre les agentsextérieurs, susceptibles notamment de provoquer des infections. En cas de dysfonctionnement de cesmécanismes, l’état de santé et la performance sportive pourront être impactés à différents degrés.Pour répondre à ce déséquilibre, la […]
L’haltérophilie (suite)
Détails des 2 mouvements phares. Aujourd’hui nous allons prendre le temps d’analyser les diférentes étapes des 2 mouvements d’halterophilie. Le travail que nous effectuons sur les deux mouvements est grossièrement similaire et se compose de 5 partie. LE PLACEMENT : Sur cette étape nous déterminons les positions à avoir avant chaque « lift » (répétitions). Ces positions comprennent le […]
La respiration (suite)
Chapitre 2 Comment bien respirer pour les sportifs ? Des études ont montré que des athlètes entrainés éprouvent jusqu’à 60% d’essoufflements en moins que les personnes non entrainées quand ils effectuent la même quantité d’exercices (logique). C’est ce sentiment d’essoufflement intense qui limite souvent notre capacité à aller plus vite et plus loin. Une respiration […]
La respiration
Chapitre 1 : Comment bien respirer pour les sportifs ? « Respirer, c’est comme courir … ce n’est pas parce que nous pouvons le faire de façon innée que nous l’exécutons de manière optimale pour une santé à long terme ou des performances optimales. » L’importance de la respiration devrait être classée au même niveau qu’une bonne alimentation. POURQUOI ? A […]